Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Гречка

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Гречка

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше МагнийМагний +98%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +248.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.3%
Содержит больше МедьМедь +143.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.403mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Гречка DV% diff.
Витамин B9 132µg 14µg 30%
Витамин B1 0.39mg 0.04mg 29%
Медь 0.356mg 0.146mg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.93mg 0.8mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.039mg 14%
Магний 101mg 51mg 12%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин B6 0.191mg 0.077mg 9%
Витамин B5 0.825mg 0.359mg 9%
Калий 307mg 88mg 6%
Белки 6.15g 3.38g 6%
Холин 20.1mg 4%
Фосфор 100mg 70mg 4%
Цинк 0.89mg 0.61mg 3%
Селен 0.6µg 2.2µg 3%
Углеводы 13.05g 19.94g 2%
Витамин B3 1.22mg 0.94mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.188g 1%
Калорийность 67kcal 92kcal 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Кальций 15mg 7mg 1%
Жиры 0.7g 0.62g 0%
Чистые углеводы 13.05g 17.24g N/A
Сахар 0.9g N/A
Натрий 13mg 4mg 0%
Марганец 0.408mg 0.403mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.134g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.188g 0%
Триптофан 0.064mg 0.049mg 0%
Треонин 0.258mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.212mg 0%
Лизин 0.35mg 0.172mg 0%
Метионин 0.064mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.133mg 0%
Валин 0.316mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +82%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +120.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.