Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Гуайява

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +359.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.3%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +287%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +172%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1114.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Гуайява DV% diff.
Витамин C 18.8mg 228.3mg 233%
Витамин B1 0.39mg 0.067mg 27%
Клетчатка 5.4g 22%
Витамин B9 132µg 49µg 21%
Железо 1.93mg 0.26mg 21%
Магний 101mg 22mg 19%
Медь 0.356mg 0.23mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.04mg 13%
Марганец 0.408mg 0.15mg 11%
Фосфор 100mg 40mg 9%
Витамин B5 0.825mg 0.451mg 7%
Белки 6.15g 2.55g 7%
Витамин B6 0.191mg 0.11mg 6%
Цинк 0.89mg 0.23mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Калий 307mg 417mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.085g 0.272g 1%
Витамин B3 1.22mg 1.084mg 1%
Калорийность 67kcal 68kcal 0%
Жиры 0.7g 0.95g 0%
Углеводы 13.05g 14.32g 0%
Чистые углеводы 13.05g 8.92g N/A
Кальций 15mg 18mg 0%
Сахар 8.92g N/A
Натрий 13mg 2mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.087g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.401g 0%
Триптофан 0.064mg 0.022mg 0%
Треонин 0.258mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.171mg 0%
Лизин 0.35mg 0.072mg 0%
Метионин 0.064mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.006mg 0%
Валин 0.316mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +141.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +45.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.32g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.401g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.