Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше МагнийМагний +75.2%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Содержит больше МедьМедь +47.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +569.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +333%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +225.7%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +451.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 100mg 433mg 48%
Цинк 0.89mg 5.96mg 46%
Марганец 0.408mg 1.329mg 40%
Витамин B3 1.22mg 6.733mg 34%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B1 0.39mg 0.115mg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Углеводы 13.05g 74.9g 21%
Медь 0.356mg 0.524mg 19%
Магний 101mg 177mg 18%
Белки 6.15g 14.73g 17%
Витамин B6 0.191mg 0.391mg 15%
Калорийность 67kcal 357kcal 15%
Витамин B9 132µg 95µg 9%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B5 0.825mg 1.074mg 5%
Калий 307mg 427mg 4%
Селен 0.6µg 2.8µg 4%
Витамин B2 0.215mg 0.262mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.676g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Кальций 15mg 21mg 1%
Жиры 0.7g 1.08g 1%
Чистые углеводы 13.05g 68.7g N/A
Железо 1.93mg 1.96mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Натрий 13mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.159g 0%
Триптофан 0.064mg 0.179mg 0%
Треонин 0.258mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.018mg 0%
Лизин 0.35mg 0.629mg 0%
Метионин 0.064mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.721mg 0%
Валин 0.316mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +920%
Содержит больше БелкиБелки +139.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +473.9%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.