Фасоль белая нэви сырой или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и домашний гусь
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем домашний гусь. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, домашний гусь содержит только 238 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой содержит больше витамина B9, витамина B1 и витамина C, но домашний гусь содержит больше селена, фосфора, витамина B6, цинка и витамина B12.
- Домашний гусь покрывает вашу дневную потребность в селене на 45% выше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +304% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209% |
| Содержит больше СеленСелен | +4150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 6.15g | 28.97g | 46% |
| Селен | 0.6µg | 25.5µg | 45% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Фосфор | 100mg | 309mg | 30% |
| Витамин B9 | 132µg | 12µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.092mg | 25% |
| Цинк | 0.89mg | 3.17mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.47mg | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 4.56g | 20% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 1.834mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Магний | 101mg | 25mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 4.081mg | 18% |
| Жиры | 0.7g | 12.67g | 18% |
| Марганец | 0.408mg | 0.024mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.39mg | 13% |
| Железо | 1.93mg | 2.87mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 4.34g | 11% |
| Калорийность | 67kcal | 238kcal | 9% |
| Медь | 0.356mg | 0.276mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 1.54g | 8% |
| Углеводы | 13.05g | 0g | 4% |
| Натрий | 13mg | 76mg | 3% |
| Калий | 307mg | 388mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 0g | N/A |
| Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +371.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1710% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8246.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.4% |