Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +304%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.4%
Содержит больше МедьМедь +415.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.2%
Содержит больше МарганецМарганец +88.9%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +54.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 43µg 36%
Медь 0.356mg 0.069mg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.082mg 26%
Витамин B9 132µg 33µg 25%
Магний 101mg 25mg 18%
Витамин B5 0.825mg 0.225mg 12%
Железо 1.93mg 1.03mg 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Белки 6.15g 1.83g 9%
Фосфор 100mg 38mg 9%
Витамин B2 0.215mg 0.104mg 9%
Марганец 0.408mg 0.216mg 8%
Витамин C 18.8mg 12.2mg 7%
Цинк 0.89mg 0.24mg 6%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B6 0.191mg 0.141mg 4%
Калий 307mg 211mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин B3 1.22mg 0.734mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Калорийность 67kcal 31kcal 2%
Углеводы 13.05g 6.97g 2%
Кальций 15mg 37mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.113g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Жиры 0.7g 0.22g 1%
Белок в 100 калориях 9.2g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 109kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 149g 323g N/A
Чистые углеводы 13.05g 4.27g N/A
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 13mg 6mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.01g 0%
Триптофан 0.064mg 0.019mg 0%
Треонин 0.258mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.112mg 0%
Лизин 0.35mg 0.088mg 0%
Метионин 0.064mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.067mg 0%
Валин 0.316mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +236.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43.9%
Содержит больше ВодаВода +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.