Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Индейка

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Индейка

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +236.7%
Содержит больше КалийКалий +28.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +282.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2814.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +123%
Содержит больше СеленСелен +4866.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +684.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Индейка DV% diff.
Селен 0.6µg 29.8µg 53%
Витамин B3 1.22mg 9.573mg 52%
Белки 6.15g 28.55g 45%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Витамин B6 0.191mg 0.616mg 33%
Витамин B9 132µg 9µg 31%
Медь 0.356mg 0.093mg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.045mg 29%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Фосфор 100mg 223mg 18%
Магний 101mg 30mg 17%
Марганец 0.408mg 0.014mg 17%
Холин 87.4mg 16%
Цинк 0.89mg 2.48mg 14%
Железо 1.93mg 1.09mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 2.119g 11%
Жиры 0.7g 7.39g 10%
Насыщенные жиры 0.085g 2.155g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 2.647g 6%
Калорийность 67kcal 189kcal 6%
Витамин B2 0.215mg 0.281mg 5%
Натрий 13mg 103mg 4%
Углеводы 13.05g 0.06g 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B5 0.825mg 0.948mg 2%
Калий 307mg 239mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 0.06g N/A
Кальций 15mg 14mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.064mg 0.291mg 0%
Треонин 0.258mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.925mg 0%
Лизин 0.35mg 2.282mg 0%
Метионин 0.064mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.903mg 0%
Валин 0.316mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21650%
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше ДругоеДругое +97.9%
Содержит больше БелкиБелки +364.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +955.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4990.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.