Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Каша

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Каша

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1920%
Содержит больше КалийКалий +1818.8%
Содержит больше МедьМедь +790%
Содержит больше ЦинкЦинк +584.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +760%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1062%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1369.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Каша DV% diff.
Медь 0.356mg 0.04mg 35%
Витамин B9 132µg 12µg 30%
Витамин B1 0.39mg 0.055mg 28%
Магний 101mg 5mg 23%
Железо 1.93mg 3.74mg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Марганец 0.408mg 0mg 18%
Витамин B5 0.825mg 0.071mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.025mg 15%
Витамин B6 0.191mg 0.013mg 14%
Фосфор 100mg 15mg 12%
Калий 307mg 16mg 9%
Белки 6.15g 1.44g 9%
Кальций 15mg 87mg 7%
Цинк 0.89mg 0.13mg 7%
Витамин B3 1.22mg 0.52mg 4%
Селен 0.6µg 2.8µg 4%
Клетчатка 0.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.114g 2%
Калорийность 67kcal 50kcal 1%
Жиры 0.7g 0.21g 1%
Углеводы 13.05g 10.52g 1%
Чистые углеводы 13.05g 10.02g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 13mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.028g 0%
Триптофан 0.064mg 0.02mg 0%
Треонин 0.258mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.11mg 0%
Лизин 0.35mg 0.037mg 0%
Метионин 0.064mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.078mg 0%
Валин 0.316mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +327.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24%
Содержит больше ДругоеДругое +331.8%
Содержит больше ВодаВода +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.