Фасоль белая нэви сырой или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и клейкий рис

• Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем клейкий рис. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
• Клейкий рис содержит меньше меди, витамина B9, витамина B1, магния, железа, витамина C, витамина B2, фосфора, витамина B6 и витамина B5 чем фасоль белая нэви сырой.
• Фасоль белая нэви сырой обеспечивает на 34% больше дневной нормы меди
• Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.