Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +746.7%
Содержит больше КалийКалий +333.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.1%
Содержит больше МедьМедь +123%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +272%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +125.5%
Содержит больше СеленСелен +2016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.213mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.748mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 132µg 604µg 118%
Клетчатка 24.7g 99%
Медь 0.356mg 0.794mg 49%
Фосфор 100mg 372mg 39%
Железо 1.93mg 5mg 38%
Белки 6.15g 23.03g 34%
Витамин B1 0.39mg 0.747mg 30%
Калий 307mg 1332mg 30%
Цинк 0.89mg 3.63mg 25%
Селен 0.6µg 12.7µg 22%
Марганец 0.408mg 0.92mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Углеводы 13.05g 60.05g 16%
Калорийность 67kcal 335kcal 13%
Магний 101mg 156mg 13%
Кальций 15mg 127mg 11%
Витамин B6 0.191mg 0.309mg 9%
Витамин B5 0.825mg 0.748mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.527g 1%
Витамин B3 1.22mg 1.455mg 1%
Жиры 0.7g 1.23g 1%
Насыщенные жиры 0.085g 0.316g 1%
Чистые углеводы 13.05g 35.35g N/A
Натрий 13mg 6mg 0%
Витамин B2 0.215mg 0.213mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.106g 0%
Триптофан 0.064mg 0.273mg 0%
Треонин 0.258mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.838mg 0%
Лизин 0.35mg 1.58mg 0%
Метионин 0.064mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.245mg 0%
Валин 0.316mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +538.8%
Содержит больше БелкиБелки +274.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.2%
Содержит больше ДругоеДругое +247.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.