Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +159%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +257%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.6%
Содержит больше МедьМедь +235.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МарганецМарганец +138.7%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Коричневый рис DV% diff.
Витамин B9 132µg 9µg 31%
Медь 0.356mg 0.106mg 28%
Марганец 0.408mg 0.974mg 25%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B1 0.39mg 0.178mg 18%
Железо 1.93mg 0.56mg 17%
Магний 101mg 39mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.069mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 0.6µg 5.8µg 9%
Витамин B5 0.825mg 0.38mg 9%
Витамин B3 1.22mg 2.561mg 8%
Белки 6.15g 2.74g 7%
Калий 307mg 86mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B6 0.191mg 0.123mg 5%
Углеводы 13.05g 25.58g 4%
Калорийность 67kcal 123kcal 3%
Цинк 0.89mg 0.71mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Кальций 15mg 3mg 1%
Насыщенные жиры 0.085g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.369g 1%
Жиры 0.7g 0.97g 0%
Чистые углеводы 13.05g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Фосфор 100mg 103mg 0%
Натрий 13mg 4mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.366g 0%
Триптофан 0.064mg 0.033mg 0%
Треонин 0.258mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.214mg 0%
Лизин 0.35mg 0.099mg 0%
Метионин 0.064mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.133mg 0%
Валин 0.316mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +124.5%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.