Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Compare
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +244.6%
Содержит больше Магний +159%
Содержит больше Калий +257%
Содержит больше Цинк +25.4%
Содержит больше Медь +235.8%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Марганец +138.7%
Содержит больше Селен +866.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Фасоль белая нэви сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 73% 73% 43% 28% 2% 25% 119% 54% 4%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +244.6%
Содержит больше Магний +159%
Содержит больше Калий +257%
Содержит больше Цинк +25.4%
Содержит больше Медь +235.8%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Марганец +138.7%
Содержит больше Селен +866.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +119.1%
Содержит больше Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B6 +55.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1366.7%
Содержит больше Витамин B3 +109.9%
Фасоль белая нэви сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 63% 98% 50% 23% 50% 45% 99% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +119.1%
Содержит больше Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B6 +55.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1366.7%
Содержит больше Витамин B3 +109.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +124.5%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +115.9%
Содержит больше Жиры +38.6%
Содержит больше Углеводы +96%
Фасоль белая нэви сырой
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +124.5%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +115.9%
Содержит больше Жиры +38.6%
Содержит больше Углеводы +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +609.6%
Фасоль белая нэви сырой
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.407 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +609.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви сырой Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Коричневый рис Мнение
13.05g 23.98g Коричневый рис
Белки 6.15g 2.74g Фасоль белая нэви сырой
Жиры 0.7g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 13.05g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 67kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Фасоль белая нэви сырой
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 15mg 3mg Фасоль белая нэви сырой
Железо 1.93mg 0.56mg Фасоль белая нэви сырой
Магний 101mg 39mg Фасоль белая нэви сырой
Фосфор 100mg 103mg Коричневый рис
Калий 307mg 86mg Фасоль белая нэви сырой
Натрий 13mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.89mg 0.71mg Фасоль белая нэви сырой
Медь 0.356mg 0.106mg Фасоль белая нэви сырой
Марганец 0.408mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 4IU 0IU Фасоль белая нэви сырой
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 18.8mg 0mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B1 0.39mg 0.178mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B2 0.215mg 0.069mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B3 1.22mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.825mg 0.38mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B6 0.191mg 0.123mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B9, общий 132µg 9µg Фасоль белая нэви сырой
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.064mg 0.033mg Фасоль белая нэви сырой
Треонин 0.258mg 0.095mg Фасоль белая нэви сырой
Изолейцин 0.273mg 0.109mg Фасоль белая нэви сырой
Лейцин 0.442mg 0.214mg Фасоль белая нэви сырой
Лизин 0.35mg 0.099mg Фасоль белая нэви сырой
Метионин 0.064mg 0.058mg Фасоль белая нэви сырой
Фенилаланин 0.31mg 0.133mg Фасоль белая нэви сырой
Валин 0.316mg 0.151mg Фасоль белая нэви сырой
Гистидин 0.172mg 0.066mg Фасоль белая нэви сырой
Насыщенные жиры 0.085g 0.26g Фасоль белая нэви сырой
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.366g Фасоль белая нэви сырой
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви сырой Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Фасоль белая нэви сырой
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
42%
Фасоль белая нэви сырой
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви сырой
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви сырой ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви сырой
Продукт Фасоль белая нэви сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви сырой
Продукт Фасоль белая нэви сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.