Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Кофе

Фасоль белая нэви сырой или кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и кофе

  • Кофе содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как кофе содержит 1 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
  • Фасоль белая нэви сырой превосходит кофе по содержанию меди, витамина B9, витамина B1, железа, магния, витамина C, марганца, витамина B6, фосфора и витамина B5.
  • Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 39% выше, чем кофе.
  • Кофе имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water.

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3266.7%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +526.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19200%
Содержит больше МедьМедь +17700%
Содержит больше ЦинкЦинк +4350%
Содержит больше ФосфорФосфор +3233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1673.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Кофе DV% diff.
Медь 0.356mg 0.002mg 39%
Витамин B9 132µg 2µg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.014mg 31%
Железо 1.93mg 0.01mg 24%
Магний 101mg 3mg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Марганец 0.408mg 0.023mg 17%
Витамин B6 0.191mg 0.001mg 15%
Фосфор 100mg 3mg 14%
Белки 6.15g 0.12g 12%
Витамин B5 0.825mg 0.254mg 11%
Витамин B2 0.215mg 0.076mg 11%
Кофеин 40mg 10%
Калий 307mg 49mg 8%
Цинк 0.89mg 0.02mg 8%
Витамин B3 1.22mg 0.191mg 6%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Калорийность 67kcal 1kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.001g 3%
Кальций 15mg 2mg 1%
Жиры 0.7g 0.02g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Натрий 13mg 2mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.015g 0%
Триптофан 0.064mg 0mg 0%
Треонин 0.258mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.005mg 0%
Лизин 0.35mg 0.001mg 0%
Метионин 0.064mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.003mg 0%
Валин 0.316mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +5025%
Содержит больше ЖирыЖиры +3400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.1%
Содержит больше ВодаВода +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.