Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +173%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.2%
Содержит больше МедьМедь +559.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +150.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 0.356mg 0.054mg 34%
Витамин B9 132µg 42µg 23%
Витамин B1 0.39mg 0.155mg 20%
Железо 1.93mg 0.52mg 18%
Магний 101mg 37mg 15%
Витамин C 18.8mg 6.8mg 13%
Витамин B2 0.215mg 0.055mg 12%
Марганец 0.408mg 0.163mg 11%
Витамин B6 0.191mg 0.093mg 8%
Клетчатка 2g 8%
Белки 6.15g 3.27g 6%
Холин 23mg 4%
Цинк 0.89mg 0.46mg 4%
Витамин B3 1.22mg 1.77mg 3%
Углеводы 13.05g 18.7g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фосфор 100mg 89mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B5 0.825mg 0.717mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.085g 0.325g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.487g 1%
Калорийность 67kcal 86kcal 1%
Жиры 0.7g 1.35g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Калий 307mg 270mg 1%
Кальций 15mg 2mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 13mg 15mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.023mg 0%
Треонин 0.258mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.348mg 0%
Лизин 0.35mg 0.137mg 0%
Метионин 0.064mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.15mg 0%
Валин 0.316mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +88.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +730.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.