Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Кунжут

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +247.5%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.9%
Содержит больше МедьМедь +1046.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +770.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +529%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +502.9%
Содержит больше СеленСелен +5633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +270.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Кунжут DV% diff.
Медь 0.356mg 4.082mg 414%
Железо 1.93mg 14.55mg 158%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 21.773g 142%
Кальций 15mg 975mg 96%
Марганец 0.408mg 2.46mg 89%
Фосфор 100mg 629mg 76%
Жиры 0.7g 49.67g 75%
Цинк 0.89mg 7.75mg 62%
Селен 0.6µg 34.4µg 61%
Магний 101mg 351mg 60%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 18.759g 47%
Клетчатка 11.8g 47%
Витамин B6 0.191mg 0.79mg 46%
Витамин B1 0.39mg 0.791mg 33%
Насыщенные жиры 0.085g 6.957g 31%
Калорийность 67kcal 573kcal 25%
Белки 6.15g 17.73g 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B3 1.22mg 4.515mg 21%
Витамин B5 0.825mg 0.05mg 16%
Витамин B9 132µg 97µg 9%
Калий 307mg 468mg 5%
Холин 25.6mg 5%
Углеводы 13.05g 23.45g 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B2 0.215mg 0.247mg 2%
Чистые углеводы 13.05g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 13mg 11mg 0%
Триптофан 0.064mg 0.388mg 0%
Треонин 0.258mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.358mg 0%
Лизин 0.35mg 0.569mg 0%
Метионин 0.064mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.94mg 0%
Валин 0.316mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1587.6%
Содержит больше БелкиБелки +188.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6995.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.7%
Содержит больше ДругоеДругое +369.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5249.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.