Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +1162.5%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +429.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.9%
Содержит больше МедьМедь +768.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +354.5%
Содержит больше МарганецМарганец +385.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +519%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Кускус (кулинария) DV% diff.
Селен 0.6µg 27.5µg 49%
Медь 0.356mg 0.041mg 35%
Витамин B9 132µg 15µg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.063mg 27%
Магний 101mg 8mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.93mg 0.38mg 19%
Марганец 0.408mg 0.084mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.027mg 14%
Витамин B6 0.191mg 0.051mg 11%
Фосфор 100mg 22mg 11%
Витамин B5 0.825mg 0.371mg 9%
Калий 307mg 58mg 7%
Клетчатка 1.4g 6%
Цинк 0.89mg 0.26mg 6%
Белки 6.15g 3.79g 5%
Углеводы 13.05g 23.22g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.064g 2%
Калорийность 67kcal 112kcal 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Кальций 15mg 8mg 1%
Холин 3.3mg 1%
Жиры 0.7g 0.16g 1%
Витамин B3 1.22mg 0.983mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 21.82g N/A
Сахар 0.1g N/A
Натрий 13mg 5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.022g 0%
Триптофан 0.064mg 0.049mg 0%
Треонин 0.258mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.259mg 0%
Лизин 0.35mg 0.073mg 0%
Метионин 0.064mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.184mg 0%
Валин 0.316mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +62.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +337.5%
Содержит больше ДругоеДругое +265.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.