Фасоль белая нэви сырой или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и лапша?
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем лапша. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как лапша содержит 138 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче медью, витамином C, магнием, витамином B9, витамином B5, витамином B6, витамином B1 и калием, но лапша богаче селеном.
- Лапша обеспечивает на 42% больше дневной нормы селена
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем лапша.
Мы использовали Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Noodles, egg, enriched, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +381% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +707.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +315.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 23.9µg | 42% |
| Медь | 0.356mg | 0.098mg | 29% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Магний | 101mg | 21mg | 19% |
| Витамин B9 | 132µg | 84µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.046mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.263mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Калий | 307mg | 38mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.289mg | 8% |
| Железо | 1.93mg | 1.47mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.136mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 2.077mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Марганец | 0.408mg | 0.315mg | 4% |
| Калорийность | 67kcal | 138kcal | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 25.16g | 4% |
| Белки | 6.15g | 4.54g | 3% |
| Фосфор | 100mg | 76mg | 3% |
| Жиры | 0.7g | 2.07g | 2% |
| Цинк | 0.89mg | 0.65mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.419g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.552g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.581g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 23.96g | N/A |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1017.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.6% |