Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Mанго

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Mанго

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +910%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +82.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1106.3%
Содержит больше МедьМедь +220.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.3%
Содержит больше МарганецМарганец +547.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1292.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +465.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Mанго DV% diff.
Витамин B1 0.39mg 0.028mg 30%
Медь 0.356mg 0.111mg 27%
Витамин B9 132µg 43µg 22%
Магний 101mg 10mg 22%
Железо 1.93mg 0.16mg 22%
Витамин C 18.8mg 36.4mg 20%
Марганец 0.408mg 0.063mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.038mg 14%
Витамин B5 0.825mg 0.197mg 13%
Фосфор 100mg 14mg 12%
Белки 6.15g 0.82g 11%
Цинк 0.89mg 0.09mg 7%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин B6 0.191mg 0.119mg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин K 4.2µg 4%
Калий 307mg 168mg 4%
Витамин B3 1.22mg 0.669mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.071g 2%
Натрий 13mg 1mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Углеводы 13.05g 14.98g 1%
Калорийность 67kcal 60kcal 0%
Жиры 0.7g 0.38g 0%
Чистые углеводы 13.05g 13.38g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.14g 0%
Триптофан 0.064mg 0.013mg 0%
Треонин 0.258mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.05mg 0%
Лизин 0.35mg 0.066mg 0%
Метионин 0.064mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.027mg 0%
Валин 0.316mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +650%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.2%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.092g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.