Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Маффин

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Маффин

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +910%
Содержит больше КалийКалий +153.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.5%
Содержит больше МедьМедь +493.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.449mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1988.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.407g 8.103g 51%
Медь 0.356mg 0.06mg 33%
Витамин K 39.2µg 33%
Жиры 0.7g 16.07g 24%
Магний 101mg 10mg 22%
Витамин B9 132µg 48µg 21%
Витамин C 18.8mg 0.9mg 20%
Витамин B1 0.39mg 0.168mg 19%
Холин 92.5mg 17%
Калорийность 67kcal 375kcal 15%
Натрий 13mg 336mg 14%
Селен 0.6µg 8.2µg 14%
Насыщенные жиры 0.085g 2.844g 13%
Углеводы 13.05g 53g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 4.822g 12%
Витамин B6 0.191mg 0.04mg 12%
Витамин E 1.63mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Железо 1.93mg 1.3mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B5 0.825mg 0.47mg 7%
Фосфор 100mg 146mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Цинк 0.89mg 0.37mg 5%
Калий 307mg 121mg 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин B2 0.215mg 0.163mg 4%
Кальций 15mg 44mg 3%
Белки 6.15g 4.49g 3%
Марганец 0.408mg 0.449mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин B3 1.22mg 1.418mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 51.9g N/A
Сахар 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.064mg 0.066mg 0%
Треонин 0.258mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.421mg 0%
Лизин 0.35mg 0.199mg 0%
Метионин 0.064mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.277mg 0%
Валин 0.316mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ВодаВода +217.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2195.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.1%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9173.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1890.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.