Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Маца

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Маца

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +304%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше КалийКалий +174.1%
Содержит больше МедьМедь +493.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +59.3%
Содержит больше СеленСелен +6050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +676.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Маца DV% diff.
Селен 0.6µg 36.9µg 66%
Медь 0.356mg 0.06mg 33%
Витамин B9 132µg 17µg 29%
Углеводы 13.05g 83.7g 24%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 25mg 18%
Витамин B3 1.22mg 3.892mg 17%
Калорийность 67kcal 395kcal 16%
Железо 1.93mg 3.16mg 15%
Клетчатка 3g 12%
Марганец 0.408mg 0.65mg 11%
Витамин B5 0.825mg 0.443mg 8%
Белки 6.15g 10g 8%
Витамин B6 0.191mg 0.115mg 6%
Калий 307mg 112mg 6%
Витамин B2 0.215mg 0.291mg 6%
Цинк 0.89mg 0.68mg 2%
Фосфор 100mg 89mg 2%
Холин 10.8mg 2%
Натрий 13mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.085g 0.226g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.603g 1%
Жиры 0.7g 1.4g 1%
Чистые углеводы 13.05g 80.7g N/A
Кальций 15mg 13mg 0%
Сахар 0.29g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B1 0.39mg 0.387mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.127g 0%
Триптофан 0.064mg 0.116mg 0%
Треонин 0.258mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.692mg 0%
Лизин 0.35mg 0.193mg 0%
Метионин 0.064mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.494mg 0%
Валин 0.316mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ВодаВода +1740.7%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Содержит больше БелкиБелки +62.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +541.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.