Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +621.4%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше КалийКалий +248.9%
Содержит больше МедьМедь +295.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.4%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.393mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.353mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.407g 8.326g 53%
Жиры 0.7g 26.22g 39%
Насыщенные жиры 0.085g 8.105g 36%
Медь 0.356mg 0.09mg 30%
Калорийность 67kcal 514kcal 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 14mg 21%
Углеводы 13.05g 63.78g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 6.708g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Натрий 13mg 353mg 15%
Витамин B9 132µg 81µg 13%
Витамин B3 1.22mg 3.275mg 13%
Железо 1.93mg 2.98mg 13%
Витамин B5 0.825mg 0.321mg 10%
Селен 0.6µg 6.2µg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.071mg 9%
Витамин K 11µg 9%
Витамин B2 0.215mg 0.314mg 8%
Калий 307mg 88mg 6%
Фосфор 100mg 66mg 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Цинк 0.89mg 0.49mg 4%
Витамин B1 0.39mg 0.353mg 3%
Белки 6.15g 5.37g 2%
Марганец 0.408mg 0.393mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 62.48g N/A
Кальций 15mg 13mg 0%
Сахар 21.65g N/A
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ВодаВода +2098.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3645.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.03г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1945.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.