Фасоль белая нэви сырой или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и пикша
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем пикша. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B1, витамина B9, железа и витамина C; однако, пикша богаче витамином B12, селеном, фосфором и витамином B3.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта пикша составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +288.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +819% |
| Содержит больше МедьМедь | +1269.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3038.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178% |
| Содержит больше СеленСелен | +5183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1595.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +915.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Селен | 0.6µg | 31.7µg | 57% |
| Медь | 0.356mg | 0.026mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.023mg | 31% |
| Витамин B9 | 132µg | 13µg | 30% |
| Белки | 6.15g | 19.99g | 28% |
| Фосфор | 100mg | 278mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Железо | 1.93mg | 0.21mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 4.119mg | 18% |
| Магний | 101mg | 26mg | 18% |
| Марганец | 0.408mg | 0.013mg | 17% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Натрий | 13mg | 261mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.069mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.327mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.494mg | 7% |
| Цинк | 0.89mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Углеводы | 13.05g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.204g | 1% |
| Калорийность | 67kcal | 90kcal | 1% |
| Калий | 307mg | 351mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 0g | N/A |
| Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-600% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.3% |