Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +359.1%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше МедьМедь +345%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +410%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +564%
Содержит больше ФосфорФосфор +52%
Содержит больше СеленСелен +4850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +449.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.6µg 29.7µg 53%
Цинк 0.89mg 5.91mg 46%
Насыщенные жиры 0.085g 9.684g 44%
Белки 6.15g 23.69g 35%
Жиры 0.7g 21.81g 32%
Витамин B9 132µg 6µg 32%
Медь 0.356mg 0.08mg 31%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин B1 0.39mg 0.071mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 10.519g 26%
Витамин B3 1.22mg 4.908mg 23%
Витамин B6 0.191mg 0.477mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 22mg 19%
Марганец 0.408mg 0.08mg 14%
Калорийность 67kcal 291kcal 11%
Холин 48.8mg 9%
Фосфор 100mg 152mg 7%
Витамин B2 0.215mg 0.287mg 6%
Витамин B5 0.825mg 0.536mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.027g 4%
Железо 1.93mg 2.24mg 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Натрий 13mg 54mg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Калий 307mg 260mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.064mg 0.265mg 0%
Треонин 0.258mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.041mg 0%
Лизин 0.35mg 2.269mg 0%
Метионин 0.064mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.95mg 0%
Валин 0.316mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.3%
Содержит больше ДругоеДругое +9400%
Содержит больше БелкиБелки +285.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3015.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20128.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.