Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Савойская капуста

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +260.7%
Содержит больше КалийКалий +33.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.5%
Содержит больше МедьМедь +474.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.6%
Содержит больше МарганецМарганец +126.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Савойская капуста DV% diff.
Витамин K 68.8µg 57%
Медь 0.356mg 0.062mg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.07mg 27%
Железо 1.93mg 0.4mg 19%
Магний 101mg 28mg 17%
Витамин C 18.8mg 31mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.03mg 14%
Витамин B9 132µg 80µg 13%
Витамин B5 0.825mg 0.187mg 13%
Клетчатка 3.1g 12%
Марганец 0.408mg 0.18mg 10%
Фосфор 100mg 42mg 8%
Белки 6.15g 2g 8%
Витамин B3 1.22mg 0.3mg 6%
Цинк 0.89mg 0.27mg 6%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Холин 12.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.049g 2%
Калорийность 67kcal 27kcal 2%
Кальций 15mg 35mg 2%
Калий 307mg 230mg 2%
Углеводы 13.05g 6.1g 2%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Жиры 0.7g 0.1g 1%
Натрий 13mg 28mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 3g N/A
Сахар 2.27g N/A
Витамин B6 0.191mg 0.19mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.007g 0%
Триптофан 0.064mg 0.02mg 0%
Треонин 0.258mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.103mg 0%
Лизин 0.35mg 0.094mg 0%
Метионин 0.064mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.064mg 0%
Валин 0.316mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +207.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Содержит больше ВодаВода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +642.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +730.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.