Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Сердцевина пальмы

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +910%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +488.3%
Содержит больше МедьМедь +80.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Сердцевина пальмы DV% diff.
Витамин B6 0.191mg 0.81mg 48%
Калий 307mg 1806mg 44%
Медь 0.356mg 0.644mg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.05mg 28%
Витамин B9 132µg 24µg 27%
Цинк 0.89mg 3.73mg 26%
Магний 101mg 10mg 22%
Марганец 0.408mg 18%
Витамин B5 0.825mg 17%
Витамин C 18.8mg 8mg 12%
Белки 6.15g 2.7g 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Фосфор 100mg 140mg 6%
Углеводы 13.05g 25.61g 4%
Железо 1.93mg 1.69mg 3%
Витамин B2 0.215mg 0.18mg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин B3 1.22mg 0.9mg 2%
Калорийность 67kcal 115kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.089g 2%
Жиры 0.7g 0.2g 1%
Чистые углеводы 13.05g 24.11g N/A
Кальций 15mg 18mg 0%
Сахар 17.16g N/A
Натрий 13mg 14mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.046g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.005g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +127.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.2%
Содержит больше ДругоеДругое +109.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.