Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Фасоль

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%
Содержит больше МагнийМагний +38.6%
Содержит больше КальцийКальций +853.3%
Содержит больше КалийКалий +358%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.9%
Содержит больше МедьМедь +169.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +307%
Содержит больше МарганецМарганец +150.2%
Содержит больше СеленСелен +433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Содержит больше Витамин CВитамин C +317.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +198.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.219mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.78mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Фасоль DV% diff.
Клетчатка 24.9g 100%
Железо 1.93mg 8.2mg 78%
Медь 0.356mg 0.958mg 67%
Витамин B9 132µg 394µg 66%
Фосфор 100mg 407mg 44%
Белки 6.15g 23.58g 35%
Калий 307mg 1406mg 32%
Марганец 0.408mg 1.021mg 27%
Цинк 0.89mg 2.79mg 17%
Витамин C 18.8mg 4.5mg 16%
Углеводы 13.05g 60.01g 16%
Витамин B6 0.191mg 0.397mg 16%
Витамин K 19µg 16%
Калорийность 67kcal 333kcal 13%
Кальций 15mg 143mg 13%
Витамин B1 0.39mg 0.529mg 12%
Магний 101mg 140mg 9%
Селен 0.6µg 3.2µg 5%
Витамин B3 1.22mg 2.06mg 5%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин B5 0.825mg 0.78mg 1%
Белок в 100 калориях 9.2g 7.1g N/A
Калории на 10 г белка 109kcal 141kcal N/A
Вес 100 калорий 149g 30g N/A
Жиры 0.7g 0.83g 0%
Чистые углеводы 13.05g 35.11g N/A
Сахар 2.23g N/A
Натрий 13mg 24mg 0%
Витамин B2 0.215mg 0.219mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.064g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.457g 0%
Триптофан 0.064mg 0.279mg 0%
Треонин 0.258mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.882mg 0%
Лизин 0.35mg 1.618mg 0%
Метионин 0.064mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.275mg 0%
Валин 0.316mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +573.6%
Содержит больше БелкиБелки +283.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.8%
Содержит больше ДругоеДругое +303.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.