Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Фруктовый салат

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1162.5%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +164.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +672%
Содержит больше МедьМедь +612%
Содержит больше ЦинкЦинк +535.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.3%
Содержит больше МарганецМарганец +170.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +469.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3445.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1435.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1456.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +607.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Фруктовый салат DV% diff.
Медь 0.356mg 0.05mg 34%
Витамин B1 0.39mg 0.011mg 32%
Витамин B9 132µg 3µg 32%
Магний 101mg 8mg 22%
Железо 1.93mg 0.25mg 21%
Витамин C 18.8mg 3.3mg 17%
Витамин B5 0.825mg 0.053mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.014mg 15%
Витамин B6 0.191mg 0.027mg 13%
Фосфор 100mg 14mg 12%
Белки 6.15g 0.51g 11%
Марганец 0.408mg 0.151mg 11%
Цинк 0.89mg 0.14mg 7%
Калий 307mg 116mg 6%
Витамин B3 1.22mg 0.356mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.011g 3%
Витамин A 0µg 30µg 3%
Калорийность 67kcal 50kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 0.7g 0.03g 1%
Углеводы 13.05g 13.05g 0%
Чистые углеводы 13.05g 12.05g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Натрий 13mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.005g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1105.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +265.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.