Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +573.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +359.5%
Содержит больше МедьМедь +812.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +163.2%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +156.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Цветная капуста DV% diff.
Медь 0.356mg 0.039mg 35%
Витамин C 18.8mg 48.2mg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.05mg 28%
Магний 101mg 15mg 20%
Железо 1.93mg 0.42mg 19%
Витамин B9 132µg 57µg 19%
Витамин K 15.5µg 13%
Витамин B2 0.215mg 0.06mg 12%
Марганец 0.408mg 0.155mg 11%
Клетчатка 2g 8%
Холин 44.3mg 8%
Фосфор 100mg 44mg 8%
Белки 6.15g 1.92g 8%
Цинк 0.89mg 0.27mg 6%
Витамин B3 1.22mg 0.507mg 4%
Углеводы 13.05g 4.97g 3%
Витамин B5 0.825mg 0.667mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.031g 3%
Калорийность 67kcal 25kcal 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Натрий 13mg 30mg 1%
Витамин B6 0.191mg 0.184mg 1%
Кальций 15mg 22mg 1%
Жиры 0.7g 0.28g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 2.97g N/A
Калий 307mg 299mg 0%
Сахар 1.91g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.034g 0%
Триптофан 0.064mg 0.02mg 0%
Треонин 0.258mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.071mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.106mg 0%
Лизин 0.35mg 0.217mg 0%
Метионин 0.064mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.065mg 0%
Валин 0.316mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +220.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.6%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше ВодаВода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1212.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.