Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +106.1%
Содержит больше МедьМедь +32.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.1%
Содержит больше МарганецМарганец +24.8%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +41%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +52%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 17% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Черная фасоль DV% diff.
Клетчатка 8.3g 33%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B1 0.39mg 0.225mg 14%
Магний 101mg 49mg 12%
Железо 1.93mg 2.85mg 12%
Витамин B2 0.215mg 0.056mg 12%
Витамин B9 132µg 86µg 12%
Витамин B5 0.825mg 0.26mg 11%
Медь 0.356mg 0.269mg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.077mg 9%
Фосфор 100mg 152mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Холин 32.6mg 6%
Белки 6.15g 8.18g 4%
Углеводы 13.05g 24.35g 4%
Кальций 15mg 55mg 4%
Калий 307mg 433mg 4%
Марганец 0.408mg 0.327mg 4%
Витамин B3 1.22mg 0.527mg 4%
Калорийность 67kcal 130kcal 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.149g 2%
Жиры 0.7g 0.35g 1%
Цинк 0.89mg 0.76mg 1%
Селен 0.6µg 1.2µg 1%
Белок в 100 калориях 9.2g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 109kcal 159kcal N/A
Вес 100 калорий 149g 77g N/A
Чистые углеводы 13.05g 16.05g N/A
Сахар 0.32g N/A
Натрий 13mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.03g 0%
Триптофан 0.064mg 0.097mg 0%
Треонин 0.258mg 0.344mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.361mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.653mg 0%
Лизин 0.35mg 0.562mg 0%
Метионин 0.064mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.442mg 0%
Валин 0.316mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.6%
Содержит больше ДругоеДругое +45.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.089g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.