Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Шоколад

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%
Содержит больше МагнийМагний +44.6%
Содержит больше КальцийКальций +273.3%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.5%
Содержит больше МедьМедь +188.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +106%
Содержит больше МарганецМарганец +247.8%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.085g 18.519g 84%
Железо 1.93mg 8.02mg 76%
Медь 0.356mg 1.028mg 75%
Жиры 0.7g 31.28g 47%
Марганец 0.408mg 1.419mg 44%
Витамин B9 132µg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.025mg 30%
Клетчатка 7g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 9.54g 24%
Калорийность 67kcal 546kcal 24%
Витамин C 18.8mg 21%
Углеводы 13.05g 61.17g 16%
Фосфор 100mg 206mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.05mg 13%
Магний 101mg 146mg 11%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B5 0.825mg 0.297mg 11%
Витамин B6 0.191mg 0.042mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Цинк 0.89mg 2.01mg 10%
Калий 307mg 559mg 7%
Витамин K 8.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.092g 5%
Кальций 15mg 56mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Селен 0.6µg 3µg 4%
Витамин B3 1.22mg 0.725mg 3%
Белки 6.15g 4.88g 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Чистые углеводы 13.05g 54.17g N/A
Сахар 47.9g N/A
Натрий 13mg 24mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ВодаВода +8059.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4368.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.7%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18246.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.