Фасоль белая нэви сырой или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и эстрагон?
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем эстрагон. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Эстрагон богаче чем фасоль белая нэви сырой в железе, марганце, витамине B6, кальции, витамине B2, витамине A, калии, магнии, витамине B3 и меди.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 380% лучше покрывает эстрагон, чем фасоль белая нэви сырой
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Spices, tarragon, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше МагнийМагний | +243.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7493.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +883.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1573.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1852.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +522.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +633.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1161.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.93mg | 32.3mg | 380% |
| Марганец | 0.408mg | 7.967mg | 329% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 2.41mg | 171% |
| Кальций | 15mg | 1139mg | 112% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 1.339mg | 86% |
| Калий | 307mg | 3020mg | 80% |
| Магний | 101mg | 347mg | 59% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 8.95mg | 48% |
| Витамин B9 | 132µg | 274µg | 36% |
| Медь | 0.356mg | 0.677mg | 36% |
| Витамин C | 18.8mg | 50mg | 35% |
| Белки | 6.15g | 22.77g | 33% |
| Клетчатка | 7.4g | 30% | |
| Фосфор | 100mg | 313mg | 30% |
| Цинк | 0.89mg | 3.9mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 210µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3.698g | 22% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 17% | |
| Углеводы | 13.05g | 50.22g | 12% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.251mg | 12% |
| Калорийность | 67kcal | 295kcal | 11% |
| Жиры | 0.7g | 7.24g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 1.881g | 8% |
| Селен | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Натрий | 13mg | 62mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 42.82g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +922.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +270.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +934.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1166.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +811.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +808.6% |