Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Ячмень

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +31.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +39.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит больше МарганецМарганец +376.2%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +594.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Ячмень DV% diff.
Клетчатка 17.3g 69%
Селен 0.6µg 37.7µg 67%
Марганец 0.408mg 1.943mg 67%
Витамин B9 132µg 19µg 28%
Фосфор 100mg 264mg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B3 1.22mg 4.604mg 21%
Витамин B1 0.39mg 0.646mg 21%
Железо 1.93mg 3.6mg 21%
Углеводы 13.05g 73.48g 20%
Цинк 0.89mg 2.77mg 17%
Медь 0.356mg 0.498mg 16%
Калорийность 67kcal 354kcal 14%
Белки 6.15g 12.48g 13%
Витамин B5 0.825mg 0.282mg 11%
Витамин B6 0.191mg 0.318mg 10%
Магний 101mg 133mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.108g 5%
Витамин B2 0.215mg 0.285mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Калий 307mg 452mg 4%
Жиры 0.7g 2.3g 2%
Насыщенные жиры 0.085g 0.482g 2%
Кальций 15mg 33mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.295g 1%
Чистые углеводы 13.05g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Натрий 13mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.208mg 0%
Треонин 0.258mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.848mg 0%
Лизин 0.35mg 0.465mg 0%
Метионин 0.064mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.7mg 0%
Валин 0.316mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +738.5%
Содержит больше БелкиБелки +102.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +228.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.1%
Содержит больше ДругоеДругое +142.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +467.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.