Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +232.1%
Содержит больше КальцийКальций +63.8%
Содержит больше КалийКалий +258.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.8%
Содержит больше МедьМедь +325.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.4%
Содержит больше МарганецМарганец +117.8%
Содержит больше СеленСелен +862.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 0% 0.2% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B9 140µg 525µg 96%
Медь 0.21mg 0.893mg 76%
Селен 2.9µg 27.9µg 45%
Витамин B1 0.237mg 0.713mg 40%
Фосфор 144mg 411mg 38%
Железо 2.36mg 5.07mg 34%
Калий 389mg 1393mg 30%
Магний 53mg 176mg 29%
Марганец 0.527mg 1.148mg 27%
Белки 8.23g 21.42g 26%
Витамин B6 0.138mg 0.474mg 26%
Клетчатка 10.5g 15.5g 20%
Углеводы 26.05g 62.55g 12%
Цинк 1.03mg 2.28mg 11%
Витамин B2 0.066mg 0.212mg 11%
Калорийность 140kcal 347kcal 10%
Витамин B5 0.266mg 0.785mg 10%
Крахмал 15.4g 34.17g 8%
Витамин C 0.9mg 6.3mg 6%
Кальций 69mg 113mg 4%
Витамин K 0.6µg 5.6µg 4%
Холин 44.7mg 66.2mg 4%
Витамин B3 0.649mg 1.174mg 3%
Жиры 0.62g 1.23g 1%
Натрий 0mg 12mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.21mg 1%
Насыщенные жиры 0.098g 0.235g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.407g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 170kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 71g 29g N/A
Чистые углеводы 15.55g 47.05g N/A
Сахар 0.37g 2.11g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.229g 0%
Триптофан 0.1mg 0.237mg 0%
Треонин 0.289mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.871mg 0%
Лейцин 0.7mg 1.558mg 0%
Лизин 0.52mg 1.356mg 0%
Метионин 0.111mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 1.095mg 0%
Валин 0.504mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.556mg 0%
Omega-3 - ALA 0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ВодаВода +463.2%
Содержит больше БелкиБелки +160.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.1%
Содержит больше ДругоеДругое +169%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +121.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +435.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.