Фасоль белая нэви или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль белая нэви и фасоль пинто сырой
- Фасоль белая нэви содержат меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Фасоль белая нэви содержат 140 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой по количеству витамина B9, меди, селена, витамина B1, фосфора, железа, калия, магния, марганца и витамина B6 богаче чем фасоль белая нэви.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 96% выше, чем фасоль белая нэви.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +232.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +258.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +325.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +862.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 140µg | 525µg | 96% |
| Медь | 0.21mg | 0.893mg | 76% |
| Селен | 2.9µg | 27.9µg | 45% |
| Витамин B1 | 0.237mg | 0.713mg | 40% |
| Фосфор | 144mg | 411mg | 38% |
| Железо | 2.36mg | 5.07mg | 34% |
| Калий | 389mg | 1393mg | 30% |
| Магний | 53mg | 176mg | 29% |
| Марганец | 0.527mg | 1.148mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.474mg | 26% |
| Белки | 8.23g | 21.42g | 26% |
| Клетчатка | 10.5g | 15.5g | 20% |
| Углеводы | 26.05g | 62.55g | 12% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.212mg | 11% |
| Цинк | 1.03mg | 2.28mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.266mg | 0.785mg | 10% |
| Калорийность | 140kcal | 347kcal | 10% |
| Крахмал | 15.4g | 34.17g | 8% |
| Витамин C | 0.9mg | 6.3mg | 6% |
| Кальций | 69mg | 113mg | 4% |
| Витамин K | 0.6µg | 5.6µg | 4% |
| Холин | 44.7mg | 66.2mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 1.174mg | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.49g | 0.407g | 1% |
| Жиры | 0.62g | 1.23g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.098g | 0.235g | 1% |
| Натрий | 0mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.55g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 0.37g | 2.11g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 0.229g | 0% |
| Триптофан | 0.1mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.387mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.7mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.52mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.471mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.504mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.206mg | 0.556mg | 0% |
| 0.177g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +463.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.4 г
Сахароза:
0.37 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +121.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +435.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g