Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +45.2%
Содержит больше МагнийМагний +195.3%
Содержит больше КальцийКальций +288.2%
Содержит больше КалийКалий +146.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.4%
Содержит больше МедьМедь +365.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.2%
Содержит больше МарганецМарганец +235.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +524.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +649.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Адзуки DV% diff.
Витамин B9 83µg 622µg 135%
Медь 0.235mg 1.094mg 95%
Марганец 0.516mg 1.73mg 53%
Фосфор 111mg 381mg 39%
Цинк 0.95mg 5.04mg 37%
Железо 2.39mg 4.98mg 32%
Витамин B1 0.161mg 0.455mg 25%
Белки 7.8g 19.87g 24%
Клетчатка 7g 12.7g 23%
Калий 508mg 1254mg 22%
Витамин B5 0.422mg 1.471mg 21%
Магний 43mg 127mg 20%
Витамин B6 0.161mg 0.351mg 15%
Углеводы 20.88g 62.9g 14%
Витамин B3 0.421mg 2.63mg 14%
Витамин B2 0.055mg 0.22mg 13%
Калорийность 115kcal 329kcal 11%
Холин 32.5mg 6%
Кальций 17mg 66mg 5%
Селен 4.5µg 3.1µg 3%
Витамин K 2µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Жиры 0.38g 0.53g 0%
Чистые углеводы 13.88g 50.2g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.113g 0%
Триптофан 0.092mg 0.191mg 0%
Треонин 0.337mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.673mg 1.668mg 0%
Лизин 0.523mg 1.497mg 0%
Метионин 0.099mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.052mg 0%
Валин 0.469mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +419.3%
Содержит больше БелкиБелки +154.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.2%
Содержит больше ДругоеДругое +183.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.