Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше КалийКалий +154%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +819.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +821.4%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше МедьМедь +474%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше СеленСелен +1313.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +705%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +116.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.235mg 1.349mg 124%
Селен 4.5µg 63.6µg 107%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Клетчатка 7g 0g 28%
Железо 2.39mg 0.26mg 27%
Цинк 0.95mg 3.53mg 23%
Витамин B5 0.422mg 1.449mg 21%
Марганец 0.516mg 0.056mg 20%
Витамин B9 83µg 10µg 18%
Натрий 2mg 423mg 18%
Белки 7.8g 16.52g 17%
Витамин B1 0.161mg 0.02mg 12%
Калий 508mg 200mg 9%
Кальций 17mg 84mg 7%
Углеводы 20.88g 0g 7%
Фосфор 111mg 161mg 7%
Холин 32.5mg 70.3mg 7%
Витамин B3 0.421mg 1.591mg 7%
Витамин E 0.18mg 0.87mg 5%
Витамин B6 0.161mg 0.104mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.014mg 3%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Калорийность 115kcal 77kcal 2%
Жиры 0.38g 0.75g 1%
Магний 43mg 38mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.296g 1%
Чистые углеводы 13.88g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.9g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.089g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.22g 0%
Триптофан 0.092mg 0.215mg 0%
Треонин 0.337mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.673mg 1.197mg 0%
Лизин 0.523mg 1.24mg 0%
Метионин 0.099mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.68mg 0%
Валин 0.469mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +111.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше ДругоеДругое +54.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +547.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.