Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше КалийКалий +234.2%
Содержит больше МедьМедь +69.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.1%
Содержит больше МарганецМарганец +32.9%
Содержит больше СеленСелен +128.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.2%
Содержит больше ХолинХолин +94.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +538.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +785.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1430.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1170%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.161mg 0.702mg 45%
Натрий 2mg 941mg 41%
Железо 2.39mg 5.57mg 40%
Витамин B3 0.421mg 6.442mg 38%
Витамин B2 0.055mg 0.487mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 4.835g 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 2µg 25.4µg 20%
Углеводы 20.88g 74.05g 18%
Клетчатка 7g 2.8g 17%
Калорийность 115kcal 418kcal 15%
Витамин B9 83µg 134µg 13%
Жиры 0.38g 8.64g 13%
Медь 0.235mg 0.139mg 11%
Селен 4.5µg 10.3µg 11%
Калий 508mg 152mg 10%
Марганец 0.516mg 0.686mg 7%
Насыщенные жиры 0.089g 1.653g 7%
Витамин B6 0.161mg 0.086mg 6%
Витамин E 0.18mg 1.15mg 6%
Магний 43mg 23mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Белки 7.8g 9.46g 3%
Холин 32.5mg 16.7mg 3%
Цинк 0.95mg 0.69mg 2%
Витамин B5 0.422mg 0.536mg 2%
Фосфор 111mg 102mg 1%
Чистые углеводы 13.88g 71.25g N/A
Кальций 17mg 19mg 0%
Сахар 2.9g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.092mg 0.116mg 0%
Треонин 0.337mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.652mg 0%
Лизин 0.523mg 0.172mg 0%
Метионин 0.099mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.45mg 0%
Валин 0.469mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1282%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2173.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.6%
Содержит больше ДругоеДругое +143.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5741.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2727.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.