Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КалийКалий +71.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +724.1%
Содержит больше МедьМедь +14.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +194.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~104mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Фасоль пинто DV% diff.
Железо 2.39mg 0.29mg 26%
Марганец 0.516mg 22%
Витамин B9 83µg 24µg 15%
Витамин B5 0.422mg 8%
Калий 508mg 296mg 6%
Клетчатка 7g 5.5g 6%
Белки 7.8g 4.8g 6%
Цинк 0.95mg 1.4mg 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Магний 43mg 32mg 3%
Кальций 17mg 50mg 3%
Медь 0.235mg 0.206mg 3%
Витамин B6 0.161mg 0.13mg 2%
Калорийность 115kcal 105kcal 1%
Витамин K 2µg 0.8µg 1%
Витамин B1 0.161mg 0.15mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Фосфор 111mg 104mg 1%
Жиры 0.38g 0.4g 0%
Углеводы 20.88g 20.49g 0%
Чистые углеводы 13.88g 14.99g N/A
Сахар 2.9g 7.78g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.15mg 0%
Селен 4.5µg 4.5µg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.06mg 0%
Витамин B3 0.421mg 0.43mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.103g 0%
Холин 32.5mg 30.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.172g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +62.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.035g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.172g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.