Фасоль луновидная или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль луновидная и фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем фасоль луновидная. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий.
- Фасоль луновидная содержат меньше витамина B9, меди, витамина B1, фосфора, селена, клетчатки, железа, магния, марганца и калия чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 111% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем фасоль луновидная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +309.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +564.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +532.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 83µg | 525µg | 111% |
| Медь | 0.235mg | 0.893mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.713mg | 46% |
| Фосфор | 111mg | 411mg | 43% |
| Селен | 4.5µg | 27.9µg | 43% |
| Железо | 2.39mg | 5.07mg | 34% |
| Клетчатка | 7g | 15.5g | 34% |
| Магний | 43mg | 176mg | 32% |
| Белки | 7.8g | 21.42g | 27% |
| Марганец | 0.516mg | 1.148mg | 27% |
| Калий | 508mg | 1393mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.474mg | 24% |
| Углеводы | 20.88g | 62.55g | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.212mg | 12% |
| Калорийность | 115kcal | 347kcal | 12% |
| Цинк | 0.95mg | 2.28mg | 12% |
| Кальций | 17mg | 113mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.785mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Холин | 32.5mg | 66.2mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 1.174mg | 5% |
| Витамин K | 2µg | 5.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.407g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.235g | 1% |
| Жиры | 0.38g | 1.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 2.11g | N/A |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.21mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.229g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +516% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +573.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138% |