Сравнить продукты Фасоль луновидная и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +32% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +97% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 2.39mg | 0.54mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
| Витамин B9 | 83µg | 23µg | 15% |
| Белки | 7.8g | 1.53g | 13% |
| Клетчатка | 7g | 4.1g | 12% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.293mg | 10% |
| Калий | 508mg | 816mg | 9% |
| Фосфор | 111mg | 55mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.7µg | 7% |
| Цинк | 0.95mg | 0.24mg | 6% |
| Медь | 0.235mg | 0.178mg | 6% |
| Марганец | 0.516mg | 0.397mg | 5% |
| Магний | 43mg | 21mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.112mg | 4% |
| Холин | 32.5mg | 16.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.314mg | 2% |
| Углеводы | 20.88g | 27.88g | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.552mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.35mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.076g | 1% |
| Калорийность | 115kcal | 118kcal | 0% |
| Жиры | 0.38g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 23.78g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | 0.5g | N/A |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Витамин K | 2µg | 2.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.034mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
18%
Итоговая оценка минералов
41%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах