Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +117.6%
Содержит больше МедьМедь +836.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.2%
Содержит больше СеленСелен +222.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +971.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +616.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +930.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3494.7%
Содержит больше ВодаВода +59.7%
Содержит больше БелкиБелки +395.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6950%
Содержит больше ДругоеДругое +17%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Пор-Салю
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Пор-Салю Мнение
Калорийность 105kcal 352kcal Пор-Салю
Белки 4.8g 23.78g Пор-Салю
Жиры 0.4g 28.2g Пор-Салю
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
14.99g 0.57g Фасоль пинто
Углеводы 20.49g 0.57g Фасоль пинто
Холестерин 0mg 123mg Фасоль пинто
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Магний 32mg 24mg Фасоль пинто
Кальций 50mg 650mg Пор-Салю
Калий 296mg 136mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 0.43mg Пор-Салю
Сахар 7.78g 0.57g Пор-Салю
Клетчатка 5.5g 0g Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.022mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 2.6mg Пор-Салю
Фосфор 104mg 360mg Пор-Салю
Натрий 1mg 534mg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A 5µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.15mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Марганец 0.011mg Пор-Салю
Селен 4.5µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.15mg 0.014mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 0.43mg 0.06mg Фасоль пинто
Витамин B5 0.21mg Пор-Салю
Витамин B6 0.13mg 0.053mg Фасоль пинто
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 0.8µg 2.4µg Пор-Салю
Витамин B9 24µg 18µg Фасоль пинто
Холин 30.8mg 15.4mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 16.691g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.729g Пор-Салю
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
30%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.588g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.