Фасоль пинто сырой или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль пинто сырой и пор-Салю?
- Пор-Салю и фасоль пинто сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Пор-Салю содержит 352 калорий, а фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой богаче витамином B9, медью, клетчаткой, витамином B1, железом и марганцем, но пор-Салю богаче витамином B12 и кальцием.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает на 127% больше дневной нормы витамина B9
- Фасоль пинто сырой содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Beans, pinto, mature seeds, raw и Cheese, port de salut в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +924.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1079.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3959.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10336.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +475.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4992.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1856.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +794.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2816.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +329.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 18µg | 127% |
| Медь | 0.893mg | 0.022mg | 97% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 16.691g | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.014mg | 58% |
| Железо | 5.07mg | 0.43mg | 58% |
| Кальций | 113mg | 650mg | 54% |
| Марганец | 1.148mg | 0.011mg | 49% |
| Жиры | 1.23g | 28.2g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Калий | 1393mg | 136mg | 37% |
| Магний | 176mg | 24mg | 36% |
| Витамин A | 0µg | 315µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.053mg | 32% |
| Селен | 27.9µg | 14.5µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 9.338g | 23% |
| Натрий | 12mg | 534mg | 23% |
| Углеводы | 62.55g | 0.57g | 21% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.21mg | 12% |
| Холин | 66.2mg | 15.4mg | 9% |
| Фосфор | 411mg | 360mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.06mg | 7% |
| Белки | 21.42g | 23.78g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Цинк | 2.28mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин K | 5.6µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.24mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.729g | 2% |
| Калорийность | 347kcal | 352kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 0.57g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10873.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2192.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +301.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3977.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.1% |