Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Конские бобы

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и конские бобы

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Конские бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +309.3%
Содержит больше КальцийКальций +213.9%
Содержит больше КалийКалий +419.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238%
Содержит больше МедьМедь +244.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.8%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%
Содержит больше СеленСелен +973.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +635.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +93.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +404.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Конские бобы DV% diff.
Витамин B9 525µg 104µg 105%
Медь 0.893mg 0.259mg 70%
Витамин B1 0.713mg 0.097mg 51%
Селен 27.9µg 2.6µg 46%
Железо 5.07mg 1.5mg 45%
Фосфор 411mg 125mg 41%
Клетчатка 15.5g 5.4g 40%
Калий 1393mg 268mg 33%
Магний 176mg 43mg 32%
Марганец 1.148mg 0.421mg 32%
Витамин B6 0.474mg 0.072mg 31%
Белки 21.42g 7.6g 28%
Углеводы 62.55g 19.65g 14%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B5 0.785mg 0.157mg 13%
Калорийность 347kcal 110kcal 12%
Цинк 2.28mg 1.01mg 12%
Витамин B2 0.212mg 0.089mg 9%
Кальций 113mg 36mg 8%
Витамин C 6.3mg 0.3mg 7%
Холин 66.2mg 30.6mg 6%
Витамин B3 1.174mg 0.711mg 3%
Витамин K 5.6µg 2.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.164g 2%
Жиры 1.23g 0.4g 1%
Витамин E 0.21mg 0.02mg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.066g 1%
6.172910662824208g 6.909090909090909g N/A
161.99813258636786kcal 144.73684210526318kcal N/A
Чистые углеводы 47.05g 14.25g N/A
Сахар 2.11g 1.82g N/A
Натрий 12mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.079g 0%
Триптофан 0.237mg 0.072mg 0%
Треонин 0.81mg 0.27mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.306mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.572mg 0%
Лизин 1.356mg 0.486mg 0%
Метионин 0.259mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.321mg 0%
Валин 0.998mg 0.338mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.193mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +181.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.3%
Содержит больше ДругоеДругое +328.4%
Содержит больше ВодаВода +531.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Конские бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.