Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Compare
  6. Фасоль пинто vs. Mung beans

Сравнить продукты Фасоль пинто и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль пинто
Фасоль пинто
7
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Железо +382.8%
Содержит больше Магний +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Железо +382.8%
Содержит больше Магний +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль пинто
Фасоль пинто
3
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин A +341.7%
Содержит больше Витамин C +210%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +562.5%
Содержит больше Витамин K +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +341.7%
Содержит больше Витамин C +210%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +562.5%
Содержит больше Витамин K +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Другое +116.5%
Содержит больше Белки +46.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.15
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Другое +116.5%
Содержит больше Белки +46.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.15
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.3%
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Mung beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Mung beans Мнение
14.99g 11.55g Фасоль пинто
Белки 4.8g 7.02g Mung beans
Жиры 0.4g 0.38g Фасоль пинто
Углеводы 20.49g 19.15g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 105kcal
Сахар 7.78g 2g Mung beans
Клетчатка 5.5g 7.6g Mung beans
Кальций 50mg 27mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 1.4mg Mung beans
Магний 32mg 48mg Mung beans
Фосфор 104mg 99mg Фасоль пинто
Калий 296mg 266mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 2mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.84mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.156mg Фасоль пинто
Марганец 0.298mg Mung beans
Селен 4.5µg 2.5µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 24IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 1µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.15mg
Витамин C 3.1mg 1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.06mg 0.061mg Mung beans
Витамин B3 0.43mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.13mg 0.067mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 159µg Mung beans
Витамин K 0.8µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg Mung beans
Треонин 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.544mg Mung beans
Лизин 0.49mg Mung beans
Метионин 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg Mung beans
Валин 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.103g 0.116g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.128g Фасоль пинто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.