Сравнить продукты Фасоль пинто и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +348.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +135.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +742.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 105kcal | 76kcal |
|
| Белки | 4.8g | 3.52g |
|
| Жиры | 0.4g | 1.73g |
|
| Витамин C | 3.1mg | 0mg |
|
| 14.99g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 20.49g | 12.23g |
|
| Магний | 32mg | 26mg |
|
| Кальций | 50mg | 80mg |
|
| Калий | 296mg | 213mg |
|
| Железо | 0.29mg | 1.3mg |
|
| Сахар | 7.78g |
|
|
| Клетчатка | 5.5g |
|
|
| Медь | 0.206mg | 0.2mg |
|
| Цинк | 1.4mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 104mg | 60mg |
|
| Натрий | 1mg | 9mg |
|
| Витамин A | 106IU | 0IU |
|
| Витамин A | 5µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.15mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg |
|
|
| Селен | 4.5µg | 10.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.115mg |
|
| Витамин K | 0.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 24µg | 26µg |
|
| Холин | 30.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.755g |
|
| Триптофан | 0.05mg |
|
|
| Треонин | 0.131mg |
|
|
| Изолейцин | 0.159mg |
|
|
| Лейцин | 0.244mg |
|
|
| Лизин | 0.212mg |
|
|
| Метионин | 0.041mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.157mg |
|
|
| Валин | 0.162mg |
|
|
| Гистидин | 0.093mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
5%
Итоговая оценка минералов
25%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах