Фасоль пинто или окара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +348.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +135.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Марганец | 0.404mg | 18% | |
| Железо | 0.29mg | 1.3mg | 13% |
| Селен | 4.5µg | 10.6µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.02mg | 11% |
| Цинк | 1.4mg | 0.56mg | 8% |
| Фосфор | 104mg | 60mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.755g | 4% |
| Белки | 4.8g | 3.52g | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 20.49g | 12.23g | 3% |
| Кальций | 50mg | 80mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 2% | |
| Калий | 296mg | 213mg | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.73g | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 26µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.295g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.115mg | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 76kcal | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.206mg | 0.2mg | 1% |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.193g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лейцин | 0.244mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.041mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.093mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +742.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339% |
