Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +47.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.3%
Содержит больше СеленСелен +37.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~46mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.219mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +287.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Pinto beans DV% diff.
Витамин B9 24µg 172µg 37%
Железо 0.29mg 2.09mg 23%
Марганец 0.453mg 20%
Клетчатка 5.5g 9g 14%
Витамин B6 0.13mg 0.229mg 8%
Белки 4.8g 9.01g 8%
Фосфор 104mg 147mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин E 0.15mg 0.94mg 5%
Цинк 1.4mg 0.98mg 4%
Калий 296mg 436mg 4%
Витамин B1 0.15mg 0.193mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Магний 32mg 50mg 4%
Витамин C 3.1mg 0.8mg 3%
Селен 4.5µg 6.2µg 3%
Витамин K 0.8µg 3.5µg 2%
Калорийность 105kcal 143kcal 2%
Углеводы 20.49g 26.22g 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Медь 0.206mg 0.219mg 1%
Витамин B3 0.43mg 0.318mg 1%
Холин 30.8mg 35.3mg 1%
Жиры 0.4g 0.65g 0%
Чистые углеводы 14.99g 17.22g N/A
Кальций 50mg 46mg 0%
Сахар 7.78g 0.34g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.062mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.133g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.235g 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0%
Лейцин 0.765mg 0%
Лизин 0.63mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0%
Валин 0.519mg 0%
Гистидин 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +46.2%
Содержит больше БелкиБелки +87.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.