Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Compare
  6. Фасоль пинто vs. Pinto beans

Сравнить продукты Фасоль пинто и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль пинто
Фасоль пинто
2
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Железо +620.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит больше Калий +47.3%
Содержит больше Селен +37.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Железо +620.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит больше Калий +47.3%
Содержит больше Селен +37.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль пинто
Фасоль пинто
3
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +46.2%
Содержит больше Белки +87.7%
Содержит больше Жиры +62.5%
Содержит больше Углеводы +28%
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +46.2%
Содержит больше Белки +87.7%
Содержит больше Жиры +62.5%
Содержит больше Углеводы +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.6%
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Pinto beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Pinto beans Мнение
14.99g 17.22g Pinto beans
Белки 4.8g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.4g 0.65g Pinto beans
Углеводы 20.49g 26.22g Pinto beans
Калорийность 105kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 7.78g 0.34g Pinto beans
Клетчатка 5.5g 9g Pinto beans
Кальций 50mg 46mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 2.09mg Pinto beans
Магний 32mg 50mg Pinto beans
Фосфор 104mg 147mg Pinto beans
Калий 296mg 436mg Pinto beans
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1.4mg 0.98mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.219mg Pinto beans
Марганец 0.453mg Pinto beans
Селен 4.5µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 106IU 0IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 3.1mg 0.8mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.06mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.43mg 0.318mg Фасоль пинто
Витамин B5 0.21mg Pinto beans
Витамин B6 0.13mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 24µg 172µg Pinto beans
Витамин K 0.8µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg Pinto beans
Валин 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.103g 0.136g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.235g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.