Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Желтая стручковая фасоль

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и желтая стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Желтая стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +137.8%
Содержит больше КальцийКальций +82.3%
Содержит больше КалийКалий +328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.4%
Содержит больше МедьМедь +380.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.6%
Содержит больше МарганецМарганец +152.3%
Содержит больше СеленСелен +2046.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 0% 0% 19% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +548.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Желтая стручковая фасоль DV% diff.
Витамин B9 525µg 81µg 111%
Медь 0.893mg 0.186mg 79%
Селен 27.9µg 1.3µg 48%
Витамин B1 0.713mg 0.187mg 44%
Фосфор 411mg 183mg 33%
Железо 5.07mg 2.48mg 32%
Калий 1393mg 325mg 31%
Марганец 1.148mg 0.455mg 30%
Витамин B6 0.474mg 0.129mg 27%
Белки 21.42g 9.16g 25%
Магний 176mg 74mg 24%
Клетчатка 15.5g 10.4g 20%
Крахмал 34.17g 14%
Углеводы 62.55g 25.28g 12%
Цинк 2.28mg 1.06mg 11%
Витамин B5 0.785mg 0.229mg 11%
Калорийность 347kcal 144kcal 10%
Витамин B2 0.212mg 0.103mg 8%
Холин 66.2mg 35.2mg 6%
Витамин C 6.3mg 1.8mg 5%
Кальций 113mg 62mg 5%
Витамин E 0.21mg 0.94mg 5%
Витамин B3 1.174mg 0.708mg 3%
Витамин K 5.6µg 3.5µg 2%
Белок в 100 калориях 6.2g 6.4g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 157kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 69g N/A
Жиры 1.23g 1.08g 0%
Чистые углеводы 47.05g 14.88g N/A
Сахар 2.11g 0.34g N/A
Натрий 12mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.235g 0.279g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.466g 0%
Триптофан 0.237mg 0.108mg 0%
Треонин 0.81mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.405mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.732mg 0%
Лизин 1.356mg 0.629mg 0%
Метионин 0.259mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.496mg 0%
Валин 0.998mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +133.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.4%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%
Содержит больше ВодаВода +455.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Желтая стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.