Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Compare
  6. Фасоль пинто vs. Yellow beans

Сравнить продукты Фасоль пинто и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль пинто
Фасоль пинто
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +32.1%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +755.2%
Содержит больше Магний +131.3%
Содержит больше Фосфор +76%
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +32.1%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +755.2%
Содержит больше Магний +131.3%
Содержит больше Фосфор +76%
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль пинто
Фасоль пинто
3
:
7
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин C +72.2%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +64.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин C +72.2%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +64.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
2
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +14%
Содержит больше Белки +90.8%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +23.4%
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +14%
Содержит больше Белки +90.8%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.9%
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Yellow beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Yellow beans Мнение
14.99g 14.88g Фасоль пинто
Белки 4.8g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.4g 1.08g Yellow beans
Углеводы 20.49g 25.28g Yellow beans
Калорийность 105kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 7.78g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 5.5g 10.4g Yellow beans
Кальций 50mg 62mg Yellow beans
Железо 0.29mg 2.48mg Yellow beans
Магний 32mg 74mg Yellow beans
Фосфор 104mg 183mg Yellow beans
Калий 296mg 325mg Yellow beans
Натрий 1mg 5mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 1.06mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.186mg Фасоль пинто
Марганец 0.455mg Yellow beans
Селен 4.5µg 1.3µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 2IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 3.1mg 1.8mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.06mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.43mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.13mg 0.129mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 81µg Yellow beans
Витамин K 0.8µg 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg Yellow beans
Валин 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.103g 0.279g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.