Фасоль пинто или желтая стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +755.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +72.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +526.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 2.48mg | 27% |
| Клетчатка | 5.5g | 10.4g | 20% |
| Марганец | 0.455mg | 20% | |
| Витамин B9 | 24µg | 81µg | 14% |
| Фосфор | 104mg | 183mg | 11% |
| Магний | 32mg | 74mg | 10% |
| Белки | 4.8g | 9.16g | 9% |
| Селен | 4.5µg | 1.3µg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.94mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.187mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.103mg | 3% |
| Цинк | 1.4mg | 1.06mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.466g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 3.5µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.708mg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 144kcal | 2% |
| Углеводы | 20.49g | 25.28g | 2% |
| Медь | 0.206mg | 0.186mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 1.08g | 1% |
| Холин | 30.8mg | 35.2mg | 1% |
| Витамин C | 3.1mg | 1.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.279g | 1% |
| Кальций | 50mg | 62mg | 1% |
| Калий | 296mg | 325mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 14.88g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.34g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.129mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.386mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.405mg | 0% | |
| Лейцин | 0.732mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.496mg | 0% | |
| Валин | 0.479mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.9% |
