Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Банан

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и банан

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +551.9%
Содержит больше КальцийКальций +2160%
Содержит больше КалийКалий +289.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1850%
Содержит больше МедьМедь +1044.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1420%
Содержит больше ФосфорФосфор +1768.2%
Содержит больше МарганецМарганец +325.2%
Содержит больше СеленСелен +2690%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 29% 0% 1% 2% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1020%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2525%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Банан DV% diff.
Витамин B9 525µg 20µg 126%
Медь 0.893mg 0.078mg 91%
Железо 5.07mg 0.26mg 60%
Витамин B1 0.713mg 0.031mg 57%
Фосфор 411mg 22mg 56%
Клетчатка 15.5g 2.6g 52%
Селен 27.9µg 1µg 49%
Белки 21.42g 1.09g 41%
Марганец 1.148mg 0.27mg 38%
Магний 176mg 27mg 35%
Калий 1393mg 358mg 30%
Цинк 2.28mg 0.15mg 19%
Калорийность 347kcal 89kcal 13%
Углеводы 62.55g 22.84g 13%
Крахмал 34.17g 5.38g 12%
Кальций 113mg 5mg 11%
Витамин B2 0.212mg 0.073mg 11%
Холин 66.2mg 9.8mg 10%
Витамин B5 0.785mg 0.334mg 9%
Витамин B6 0.474mg 0.367mg 8%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Витамин K 5.6µg 0.5µg 4%
Витамин C 6.3mg 8.7mg 3%
Витамин B3 1.174mg 0.665mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.073g 2%
Жиры 1.23g 0.33g 1%
Витамин E 0.21mg 0.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.112g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 1.2g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 817kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 112g N/A
Чистые углеводы 47.05g 20.24g N/A
Сахар 2.11g 12.23g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.032g 0%
Триптофан 0.237mg 0.009mg 0%
Треонин 0.81mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.068mg 0%
Лизин 1.356mg 0.05mg 0%
Метионин 0.259mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.049mg 0%
Валин 0.998mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1865.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.9%
Содержит больше ДругоеДругое +318.1%
Содержит больше ВодаВода +561.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +615.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +457.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +535.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +20.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3730.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.