Фасоль пинто сырой или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль пинто сырой и бруност
- Фасоль пинто сырой содержит меньше калорий, чем бруност. В то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, бруност содержит только 466 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, меди, клетчатки, железа, марганца и витамина B1, в то время как бруност имеет больше витамина B12, витамина B2 и витамина B5.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 130% больше, чем бруност.
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль пинто сырой ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +151.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +875% |
| Содержит больше МедьМедь | +1016.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2770% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 5µg | 130% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 1.382mg | 90% |
| Медь | 0.893mg | 0.08mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 19.16g | 86% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Железо | 5.07mg | 0.52mg | 57% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 3.351mg | 51% |
| Марганец | 1.148mg | 0.04mg | 48% |
| Жиры | 1.23g | 29.51g | 44% |
| Витамин A | 0µg | 334µg | 37% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.315mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Кальций | 113mg | 400mg | 29% |
| Натрий | 12mg | 600mg | 26% |
| Магний | 176mg | 70mg | 25% |
| Белки | 21.42g | 9.65g | 24% |
| Селен | 27.9µg | 14.5µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 7.879g | 19% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.271mg | 16% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Цинк | 2.28mg | 1.14mg | 10% |
| Углеводы | 62.55g | 42.65g | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Калорийность | 347kcal | 466kcal | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Фосфор | 411mg | 444mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.938g | 4% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.813mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.05g | 42.65g | N/A |
| Калий | 1393mg | 1409mg | 0% |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Триптофан | 0.237mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2299.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3340.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.5% |