Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Селен +55.2%
Содержит больше Железо +282.8%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +14.4%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит больше Медь +30.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Селен +55.2%
Содержит больше Железо +282.8%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +14.4%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит больше Медь +30.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B3 +81.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B3 +81.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Углеводы +13.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Углеводы +13.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1066.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.2%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1066.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Голубиный горох Мнение
14.99g 16.55g Голубиный горох
Белки 4.8g 6.76g Голубиный горох
Жиры 0.4g 0.38g Фасоль пинто
Углеводы 20.49g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 105kcal 121kcal Голубиный горох
Сахар 7.78g Голубиный горох
Клетчатка 5.5g 6.7g Голубиный горох
Кальций 50mg 43mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 1.11mg Голубиный горох
Магний 32mg 46mg Голубиный горох
Фосфор 104mg 119mg Голубиный горох
Калий 296mg 384mg Голубиный горох
Натрий 1mg 5mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.9mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg Голубиный горох
Селен 4.5µg 2.9µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 3IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.146mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.059mg Фасоль пинто
Витамин B3 0.43mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.13mg 0.05mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 111µg Голубиный горох
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.103g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.003g Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.205g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.