Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +471.9%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше КалийКалий +370.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1703.4%
Содержит больше МедьМедь +413.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.9%
Содержит больше СеленСелен +82.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 24µg 456µg 108%
Медь 0.206mg 1.057mg 95%
Марганец 1.791mg 78%
Железо 0.29mg 5.23mg 62%
Витамин B1 0.15mg 0.643mg 41%
Фосфор 104mg 367mg 38%
Клетчатка 5.5g 15g 38%
Магний 32mg 183mg 36%
Белки 4.8g 21.7g 34%
Калий 296mg 1392mg 32%
Витамин B5 1.266mg 25%
Витамин B3 0.43mg 2.965mg 16%
Углеводы 20.49g 62.78g 14%
Витамин B6 0.13mg 0.283mg 12%
Калорийность 105kcal 343kcal 12%
Цинк 1.4mg 2.76mg 12%
Витамин B2 0.06mg 0.187mg 10%
Кальций 50mg 130mg 8%
Селен 4.5µg 8.2µg 7%
Холин 30.8mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.814g 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Жиры 0.4g 1.49g 2%
Насыщенные жиры 0.103g 0.33g 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 47.78g N/A
Сахар 7.78g N/A
Витамин A 5µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.012g 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +585.6%
Содержит больше БелкиБелки +352.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.4%
Содержит больше ДругоеДругое +101.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +373.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.