Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Compare
  6. Фасоль пинто vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Фасоль пинто и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль пинто
Фасоль пинто
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +138.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +60.7%
Содержит больше Железо +575.9%
Содержит больше Магний +453.1%
Содержит больше Фосфор +316.3%
Содержит больше Калий +44.3%
Содержит больше Цинк +325.7%
Содержит больше Медь +154.4%
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +138.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +60.7%
Содержит больше Железо +575.9%
Содержит больше Магний +453.1%
Содержит больше Фосфор +316.3%
Содержит больше Калий +44.3%
Содержит больше Цинк +325.7%
Содержит больше Медь +154.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль пинто
Фасоль пинто
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +457.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин E +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +336.7%
Содержит больше Витамин B3 +1465.8%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.8%
Содержит больше Витамин K +137.5%
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +457.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин E +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +336.7%
Содержит больше Витамин B3 +1465.8%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.8%
Содержит больше Витамин K +137.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
2
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Вода +835.6%
Содержит больше Другое +11.8%
Содержит больше Белки +206.9%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +265.5%
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Вода +835.6%
Содержит больше Другое +11.8%
Содержит больше Белки +206.9%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +265.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
1
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293%
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Дикий рис сырой Мнение
14.99g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 4.8g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 0.4g 1.08g Дикий рис сырой
Углеводы 20.49g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 105kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 7.78g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 5.5g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 50mg 21mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 32mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 104mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 296mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 1mg 7mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.206mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 4.5µg 2.8µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 19IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 1µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.115mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0.43mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.13mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 24µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 0.8µg 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.103g 0.156g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.159g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.