Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +438.1%
Содержит больше КалийКалий +226.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.7%
Содержит больше МедьМедь +70.4%
Содержит больше СеленСелен +896.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~177mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~433mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +194.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +452.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +473.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B9 525µg 95µg 108%
Витамин B1 0.713mg 0.115mg 50%
Селен 27.9µg 2.8µg 46%
Медь 0.893mg 0.524mg 41%
Железо 5.07mg 1.96mg 39%
Клетчатка 15.5g 6.2g 37%
Витамин B3 1.174mg 6.733mg 35%
Цинк 2.28mg 5.96mg 33%
Калий 1393mg 427mg 28%
Крахмал 34.17g 14%
Белки 21.42g 14.73g 13%
Кальций 113mg 21mg 9%
Марганец 1.148mg 1.329mg 8%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Витамин B5 0.785mg 1.074mg 6%
Витамин B6 0.474mg 0.391mg 6%
Холин 66.2mg 35mg 6%
Углеводы 62.55g 74.9g 4%
Витамин E 0.21mg 0.82mg 4%
Витамин B2 0.212mg 0.262mg 4%
Фосфор 411mg 433mg 3%
Витамин K 5.6µg 1.9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.676g 2%
Калорийность 347kcal 357kcal 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 28g N/A
Жиры 1.23g 1.08g 0%
Чистые углеводы 47.05g 68.7g N/A
Магний 176mg 177mg 0%
Сахар 2.11g 2.5g N/A
Натрий 12mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.235g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.159g 0%
Триптофан 0.237mg 0.179mg 0%
Треонин 0.81mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.018mg 0%
Лизин 1.356mg 0.629mg 0%
Метионин 0.259mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.721mg 0%
Валин 0.998mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше ВодаВода +46%
Содержит больше ДругоеДругое +126.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +195.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.