Фасоль пинто сырой или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль пинто сырой и кайенский перец
- Фасоль пинто сырой и кайенский перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, а кайенский перец содержит 318 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9 и меди, в то время как кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, витамина C, витамина K, витамина B2, витамина B3 и клетчатки.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой содержит в 5 раз больше витамина B9, чем кайенский перец, В то время как фасоль пинто сырой содержит 525 µg витамина B9, кайенский перец содержит только 106 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +217% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +395.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1112.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14104.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +641.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1333.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.21mg | 29.83mg | 197% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 2.45mg | 152% |
| Витамин B9 | 525µg | 106µg | 105% |
| Витамин C | 6.3mg | 76.4mg | 78% |
| Витамин K | 5.6µg | 80.3µg | 62% |
| Медь | 0.893mg | 0.373mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.919mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 8.37g | 53% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 8.701mg | 47% |
| Клетчатка | 15.5g | 27.2g | 47% |
| Марганец | 1.148mg | 2mg | 37% |
| Селен | 27.9µg | 8.8µg | 35% |
| Железо | 5.07mg | 7.8mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.328mg | 32% |
| Жиры | 1.23g | 17.27g | 25% |
| Белки | 21.42g | 12.01g | 19% |
| Калий | 1393mg | 2014mg | 18% |
| Фосфор | 411mg | 293mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 3.26g | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 2.75g | 6% |
| Магний | 176mg | 152mg | 6% |
| Кальций | 113mg | 148mg | 4% |
| Холин | 66.2mg | 51.5mg | 3% |
| Цинк | 2.28mg | 2.48mg | 2% |
| Углеводы | 62.55g | 56.63g | 2% |
| Калорийность | 347kcal | 318kcal | 1% |
| Натрий | 12mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1304.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1956.5% |