Фасоль пинто или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль пинто и кайенский перец
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем кайенский перец. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, железа, клетчатки, витамина C, витамина K, витамина B2, витамина B3 и калия богаче чем фасоль пинто.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 830% выше, чем фасоль пинто.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196% |
| Содержит больше КалийКалий | +580.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2589.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2364.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41520% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19786.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1431.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1923.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1784.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9937.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +341.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 5µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.15mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 2.45mg | 178% |
| Железо | 0.29mg | 7.8mg | 94% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Клетчатка | 5.5g | 27.2g | 87% |
| Витамин C | 3.1mg | 76.4mg | 81% |
| Витамин K | 0.8µg | 80.3µg | 66% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.919mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 8.37g | 55% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 8.701mg | 52% |
| Калий | 296mg | 2014mg | 51% |
| Магний | 32mg | 152mg | 29% |
| Фосфор | 104mg | 293mg | 27% |
| Жиры | 0.4g | 17.27g | 26% |
| Витамин B9 | 24µg | 106µg | 21% |
| Медь | 0.206mg | 0.373mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.328mg | 15% |
| Белки | 4.8g | 12.01g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 3.26g | 14% |
| Углеводы | 20.49g | 56.63g | 12% |
| Калорийность | 105kcal | 318kcal | 11% |
| Цинк | 1.4mg | 2.48mg | 10% |
| Кальций | 50mg | 148mg | 10% |
| Селен | 4.5µg | 8.8µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 2.75g | 7% |
| Холин | 30.8mg | 51.5mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +801.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4217.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4766.3% |
