Фасоль пинто или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль пинто и кешью?
- Кешью содержит больше калорий, чем фасоль пинто. Кешью содержит 553 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Кешью имеет больше меди, железа, фосфора, магния, цинка, селена, витамина K, витамина B1 и витамина B6 чем фасоль пинто.
- Кешью обеспечивает на 221% больше дневной нормы меди
- Фасоль пинто имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Beans, baked, canned, no salt added и Nuts, cashew nuts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +812.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +123% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2203.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +965.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +470.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.206mg | 2.195mg | 221% |
| Железо | 0.29mg | 6.68mg | 80% |
| Марганец | 1.655mg | 72% | |
| Фосфор | 104mg | 593mg | 70% |
| Жиры | 0.4g | 43.85g | 67% |
| Магний | 32mg | 292mg | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 23.797g | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 7.845g | 51% |
| Цинк | 1.4mg | 5.78mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 7.783g | 35% |
| Витамин K | 0.8µg | 34.1µg | 28% |
| Селен | 4.5µg | 19.9µg | 28% |
| Белки | 4.8g | 18.22g | 27% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.423mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.417mg | 22% |
| Калорийность | 105kcal | 553kcal | 22% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 17% | |
| Калий | 296mg | 660mg | 11% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Клетчатка | 5.5g | 3.3g | 9% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин E | 0.15mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.062mg | 4% |
| Углеводы | 20.49g | 30.19g | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 50mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 5.91g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
| Витамин B9 | 24µg | 25µg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1296.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +279.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10862.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67891.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4461% |
