Фасоль пинто или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами фасоль пинто и клейкий рис

• Фасоль пинто и клейкий рис содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто содержат 105 калорий, а клейкий рис содержит 97 калорий.
• Фасоль пинто богаты чем клейкий рис в клетчатке, меди, фосфоре, витамине B1, цинке, калии, витамине B6, магнии, витамине B9 и холине.
• Фасоль пинто обеспечивают вас на 18% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем клейкий рис.
• Фасоль пинто содержат в 30 раз больше калия, чем клейкий рис. Фасоль пинто содержат 296 мг калия, в то время как клейкий рис содержит 10 мг.
• Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс, чем клейкий рис.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, canned, no salt added и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.